저혈압에 좋은 음식과 예방법

이전 게시물에서는 저혈압이 무엇인지, 그리고 저혈압의 원인과 증상에 대해 알아보았습니다.

그렇다면 이번 게시물에선, 저혈압에 좋은 음식과 저혈압을 예방하기 위한 예방법을 알아보도록 하겠습니다.

저혈압에 좋은 음식으로는

-참깨

-토마토

-비트

-마늘

-홍삼,인삼

-우유

-검은콩

등등 영양소가 풍부하고 피가 잘 흐르게 해주는 음식들이 저혈압에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

또 저혈압을 예방하기 위해선 몸에 피가 잘 흐르도록 해주는게 중요합니다.

온 몸에 피가 잘 돌고 혈액 순환을 원활하게 해주는 저혈압 예방법으로는

-매일 운동하기

매일 달리기, 빨리걷기, 자전거, 줄넘기, 까치발 들기 등등 본인에게 맞는 하체 운동법으로 혈액순환을 원활하게 해주는 것입니다.

-압박스타킹

압박스타킹으로 다리의 정맥혈을 꽉 짜주어 피가 멈춰있지 않도록 해주는겁니다.

-음주를 줄이고 많은 양의 물 마시기

-갑작스럽게 일어나지 않기

-취침시 머리를 상체보다 높게 하기( 배게 등으로)

등등의 방법이 있습니다.

가장 좋은것은 의사를 방문해 직접적인 상담을 받는것이며, 여러분 모두 건강하고 행복한 인생 사시기를 기원합니다. 감사합니다.